千万别小看这5招，能够快速让孩子进入学习状态

孩子做作业，经常是坐不端正，心里痒痒，不能快速进入学习状态，下面5招，助孩子快速进入学习状态。

①坐到书桌前
坐到书桌前，这是一个仪式，触动孩子的神经，要开始做作业了。

②深呼吸
做腹式呼吸，提高专注能力，可以先深吸一口5秒钟以上的气，停留2-3秒，然后慢慢吐出，吐出时长从10秒开始练习，能延长到20-30秒即可，手放在腹部，能感觉到腹部的起伏。

以后测试也可以用这种，能让人快速平静下来。

③先做容易完成，内容少的作业
有些孩子喜欢先做难的作业，那是能够快速进入状态的娃，不在这里讨论。

通过容易完成，内容少的作业，让孩子看到很快完成了一堆作业，有成就感，多巴胺分泌出来，就能继续做下去。

事情只要做起来，就好办多了，成年人磨蹭的时候也可以用这一招。

④间隔休息
使用定时器或者番茄钟，孩子每隔一段时间要休息一次，比如每15分钟休息5分钟，25分钟休息10分钟。

这个和孩子的年龄和专注时间有关，父母可以观察孩子能够专注的时间，然后再设置时间间隔，正常1-2年级的孩子15-20分钟休息一会儿；每升一年级加5分钟，最多不超过45分钟，具体以父母观察为准。

休息期间可以做点小运动，比如手指操，眼保健操等等。

⑤陪同
有些孩子，需要父母的陪同，这样才能进入学习状态。并不是支持孩子自立就不需要陪同，这样的孩子就需要陪同。

陪同期间，父母要注意不要用手机，可以看书，看杂志，实在不行看报纸也可以，但是不要看电子产品，也不要看太花花绿绿的杂志，避免孩子分心。