2022备赛记录。背部训练090422
1⃣️引体向上12-15/4
2⃣️挂片器械窄对握高位下拉12/4
3⃣️单臂哑铃划船12/3
4⃣️绳索窄对握高位下拉12-15/4
5⃣️半程硬拉10/3-4
6⃣️挂片器械宽对握坐姿划船12/3-4
7⃣️绳索窄距反握坐姿划船12-15/4
8⃣️龙门架双向下拉15/4 http://t.cn/A6KsErhQ ​