🐑过停练不想掉肌肉，饮食要特别注意⚠️#周五好好奖励自己# 多补充蛋白质，均匀分布在一天的3-4餐中，会帮助最大程度的维持肌肉量很多姐妹杨过或者杨康了，很焦虑自己辛苦练出的身材，肌肉量给掉没了，线条特不明显了其实最近这段时间出门少，在家裹成🐻，碳水又吃得多，身体有一些些肿是

🐑过停练不想掉肌肉，饮食要特别注意⚠️

#周五好好奖励自己# 多补充蛋白质，均匀分布在一天的3-4餐中，会帮助最大程度的维持肌肉量

很多姐妹杨过或者杨康了，很焦虑自己辛苦练出的身材，肌肉量给掉没了，线条特不明显了

其实最近这段时间出门少，在家裹成🐻，碳水又吃得多，身体有一些些肿是正常的
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发布于上海