记录下阳后训练
差不多是17号下午开始发烧算是阳了，烧了一天半，第一天39，后半天39.4，然后后半夜退烧以后就再没烧了，不过确实虚弱的一比。
五张图其实是练了6次，还有一次练腿应该在第三张，穿长裤练的就没拍照。
图一就是第一次恢复训练24号，想着阳之前练的胸，就练了一发背，确实心率上的挺快的，呼吸也一直调整不好，力量掉的特别厉害，尤其杠铃划船贼难受。
图二就是30号了，中间想练都被我妈，我朋友骂回去了，又胡吃海塞康复了快一周，这次就是直接上半身全都轮一遍，胸肩背二三头，这时候明显感觉肌肉瘪了，尤其是我前两个月还涨了快15斤，从140多涨到159……啥啥都没了
元旦健身房休息，二号就练了腿。
图三就是三号直接练胸三头了，这时候其实饱满度和质感都比图二30号好多了，虽然还是肥，然后四号休息一天，真的太痛了，仅仅是热身动作都把我肩后束搞痛到抽筋……
五号练背二头图四，呼吸还是不顺畅，而且喘气多了喉咙异物感挺明显的，但是部分动作重量可以到阳前了，还8错。然后不知道怎么搞的，右侧斜方肌抽筋了……
6号就是今天练了肩，肌耐力下降也很明显的，侧平举数量直线下降，然后斜方肌不受控制的代偿，其他倒是没啥了，基本恢复正常，就是卡要到期了……