本人发质：粗硬发质带有轻微沙发，细软的朋友可能不适合，仅供参考。

[一R]洗护篇：

❤️olaplex.NO.4黄色瓶身的经典版和这瓶新版都很喜欢，优点是洗完非常干爽很蓬松，缺点发丝干涩，头发状态不好的时候不适合。

迷莲卡薇鱼子酱防脱洗发水，过于滋润很容易油头，但发丝状态不好的时候能救急。

[二R]发膜发油：

潘婷深水炮弹发膜滋养版，用空了太多，这是能找到的空瓶，一次一颗，即时效果不错，但后续平平，而且用太多腻了不会再回购。

❤️欧莱雅发膜pro，高级沙龙香，滋润效果不错，用完会回购。

❤️curly shyll护发精油，冷门发油，清爽滋润，回购的第二瓶。

❤️椰子油，哪个便宜买哪个就行，不拘于品牌，最最有效的油脂类，立竿见影，使用方法单开一篇讲讲。无敌推荐🌟

suntada预洗油，使用感好不油腻不糊手，效果平平，椰子油十倍的价格，一半的效果，不推荐。

[三R]生发精华：

❤️欧莱雅海外版，生发专利成分stemoxydine，英国的时候用空两瓶，质地最好最清爽使用起来最轻松的育发液，没有之一，防脱明显，不生发际线碎毛，但长发缝。

欧莱雅国内版，生发专利Aminexil不喜欢，质地略比海外版厚重，用完头皮痒不舒服。

[四R]梳子：

❤️天使梳pro，打结梳顺最不痛一个，可以减少拉扯脱发，发量多的朋友买这个版本，经典版梳不透。

❤️tt梳，卷发之后最适合的梳子，迟梳密长短不一，梳出来格外蓬松。

❤️谭木匠拨筋梳，不配合育发液单纯靠这个梳头生发，持怀疑态度。头皮容易痒的朋友推荐买，不要用指甲挠，划伤头皮会脱发。

[五R]f发圈发夹

❤️真丝发圈绿色22姆米，灰色30姆米，使用区别不大，我更喜欢绿色的更轻盈显年轻，姆米多的略老气。

个人使用经验，没必要买slip，养蚕缫丝几千年国内真丝做的并不差，发圈消耗品扎多就会松，要经常买新。

❤️鲨鱼夹推荐黑色这种塑料或树脂材质的，不紧头皮，这个就几块钱吧很好用，金属材质不推荐会划伤头皮，明显不舒服。

最后头发护理真的要上心，头发为整体质感加分不止一点两点。