#跑者日常##游泳[超话]##交叉训练#
转阴后第11天，这周总共慢跑两次，每次12km。这两天选择了更为温和的交叉运动，水中放松游～下周再循序渐进增加跑量吧[微笑]。
为迎接亚运而修葺一新的天水桥杭州游泳馆比起之前感觉上了个台阶[爱你][good]。 ​