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【樊茂蓉：巧用食疗调理，“阳康”后仍有不适可以这样吃】

未病先防，中医有法
“提高机体的免疫力非常重要。”樊茂蓉建议，平常可以根据自身的体质，用药食同源的食材来调理。
樊茂蓉介绍，肺气虚体质者，平常会反复出现感冒、咳嗽等症状，吹风后则鼻塞、流涕，乏力，气短，自汗出。针对肺气虚体质的调理有一个非常重要的方法：培土生金，即通过补脾气来达到补肺气的作用，居家可以选用怀山药煮水喝，既可以直接补肺气，又可以补脾气以培土生金。也可以直接用黄芪煮水喝，益气补肺。
肝郁气滞体质者，平常容易生闷气，心情郁闷，忧愁思虑多，胸胁胀满，时有腹胀，反酸水，咽中有梗阻感，咳吐不出。这类体质人群要注意心态的调整，注意舒缓压力，平常可以冲泡玫瑰花、绿萼梅、合欢花花茶，以疏肝解郁。
肝火旺体质者，平素情绪不受控制，易怒，面红目赤，失眠多梦，小便黄，便秘，这类体质的人要注意情绪的调节，改善不良生活习惯，如熬夜、吸烟等，可以通过静坐、瑜伽配合其呼吸方式来放松身心，饮食宜清淡，可以饮用菊花、夏枯草、决明子代茶饮。
肾气虚体质者，平常神疲乏力，提不起精神，足跟痛，腰膝酸痛，容易有黑眼圈，小腹坠胀，如果平常容易怕冷，则是偏于肾阳虚，食用当归、生姜、羊肉煮汤来温补阳气，当归15g、生姜15g、羊肉500g，煲汤食用；如果夜间身热，手脚心热，则是偏于肾阴虚，食用枸杞黑豆饮，枸杞30g、黑豆100g、黑芝麻50g，煮豆浆饮用。

（来源中国中医公众号 文编：侯宁 责编：周峻如）