目前有关新冠阳康后出现气道高反应的个体，还没有相应运动指南。但运动疗法应被作为药物治疗、氧疗等的补充治疗方式。

我个人的观点如下，可以参考呼吸系统疾病的运动处方进行设定。

在接受治疗（如有必要）的同时，从低强度有氧运动或生活方式体力活动开始尝试，比如家务、短距离低速步行、缓和的椅子有氧操或床上有氧操。

运动前需进行跌倒风险测试（如单脚站立、跨障碍物测试等）

运动前可预先进行呼吸练习，优化呼吸肌工作模式，调节呼吸的生理稳态。

运动可通过间歇方式进行，如30s步行+10s休息，或50m步行+20s原地休息。以此循环3-10次。

在尝试过程中，如果诱发症状或导致身体不适加重，立即停止并记录下当时的参数设定，如：
· 步速
· 距离
· 坡度
· 时长
· 温度/湿度
· 环境中可能存在的致敏物质

待休息恢复常态后，在此程度上降低20%-30%（步速、距离、坡度、时长等）。并重设环境（调节温控设施、加减衣物、控制湿度、远离致敏物质），重新开始尝试运动。

运动过程中可进行心率和血氧监控。心率维持在30%-80%最大心率，以自己耐受为准，血氧维持在95以上。

症状特别严重的患者可在医疗机构进行CPExT（症状限制性增量心肺运动试验）和接受心肺运动康复。

运动过程中注意保持水合状态（充分补水）。

随着运动进行，身体会逐渐耐受当前刺激，在此基础上可逐渐增加运动负荷，建立新的挑战（优先考虑增加运动时长）

运动能对当前的生理状态和身体功能起到调节和改善作用，能帮助患者尽快重返正常生活和职场活动。

运动之外保持充分的营养、休息，能起到加快恢复的作用。