🐏康后怎么运动❓第二阶段：下肢拉伸跟练 🐏康后多久可以运动？可以做哪些运动？怎么运动？
1. 🐏期间：不建议做任何运动；
2. 🐏康后：第一阶段，康后10天内，也不建议着急运动，尤其不要着急去健身房撸铁，和剧烈有氧运动；
3. 🐏康后：第二阶段，2周后。可以适度快走，拉伸，全身拉伸，上肢或下肢针对性拉伸都可以，不要剧烈有氧，听从身体感受，如果完全无症状，没有任何身体不适，适当居家撸铁也可以。等3周左右再去健身房也不急～
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今天分享这组下肢拉伸运动，可以在我们🐏康后7-14天后就跟练起来。这组训练主要针对于腿部拉伸，臀部拉伸，可以帮我们日常放松，还可以修炼腿部线条哦！
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