不是因为跑步无聊，而是没办法跟孤单相处

2023已经是我跑步的第13个年头了
很庆幸自己没有因为受伤、频繁加班而放弃
#运动防疫指南# #原来练臀也能拿捏瘦腿密码#
如果不是因为跑步
我无法享受孤单和成长的快乐

和很多人一样，我一开始是为了减肥而跑步
最初的几个月也是拼命忍耐，对抗负面情绪
但人生有多少事是轻轻松松、手到擒来呢？

🌟选择及时享乐，还是延迟满足？
这就是多巴胺和内啡肽的区别
吃顿满足的大餐、喝点小酒
就可以轻松获得多巴胺的快乐
但它来得快，消失的也快
随之而来的，就是需要更多的刺激来持续分泌多巴胺
而内啡肽的快乐是在经过努力、坚持后来临
它带来的兴奋更加持久，而且上瘾
因为做到了原本做不到的事，自信心倍增！
爱上挑战自己的感觉！

🌟极端天气依然跑，来年成绩就会飞跃
跑步最轻松的是春天和秋天
盛夏和严寒跑步非常困难
夏天想维持春秋的配速，心率上升10-15很正常
而且心肌压力会很大，脱水更严重
冬天体温低，热身需要非常久
跑步的乐趣少一半
所以夏天和冬天，我边跑边不停告诉自己
坚持下来，到了春秋就会有好成绩！
果然，最近两个半马都超越了昨天的自己！

🌟厌跑很正常，舒服、稳定很重要
和厌学、厌工作一样正常
自从开始有一周四次的马拉松跑步课表之后
我时常会厌跑
但一想到有喜欢的跑鞋和新买的衣服可以穿
就又被打满鸡血！

Beat yesterday, 超越自己，我比昨天更有勇气！
#跑步[超话]##马拉松#