#改善孕期头前伸/告别厚背宽背，坚持2周，每天4组！tababa跟练版#
体态矫正：1、改善头前伸，预防孕期猥琐体态。2、瘦背，美背。3、改善含胸驼背。4、缓解肩胛骨缝酸胀疲惫。动作一：双手伸直与肩同宽。动作二：整体肩胛骨上背部向脊柱方向收缩，保持手臂伸直。动作三：微收下巴，保持匀速呼吸。变美时间：每组20秒，每天4组！预防孕期猥琐体态。ps：办公人群练习幅度可大，孕期宝妈练习幅度控制在舒服范围即可。㊗️宝宝们越来越美！#孕期[超话]##体态矫正##头前伸# http://t.cn/A69ZHq12