【舒缓身心，有益睡眠】
阳康后，睡眠不好的小伙伴，练习一下吧！
取自“坐姿八段锦导引法——叉手双虚托、背后摩精门”。可在床上完成，有助于放松肩、肘、腕、颈、腰、背、膝、踝等大关节，坚持练习，可舒缓身心，有益睡眠。（演示：易筋经十二势导引法代表性传承人 严蔚冰老师）http://t.cn/A6hyhJk2