不跑不跳 温和恢复！
10个结合普拉提和基础力量训练的动作
增强身体柔韧与耐力
帮助阳康后温和地恢复肌力和体能
恢复精气神儿 也减少疲劳感
大家可以根据自身的情况
来控制次数/速度/时长
逐渐恢复运动后
也记得随时关注身体的反馈
恢复阶段最重要的
就是给身体多一点耐心
#如何科学稳妥地恢复运动##运动防疫指南# http://t.cn/A69AHFTX