中华五千年之人体经络

早在2000多年前，中国医书中就有关于经络系统的详细记载，其中尤以《内经》为最。《黄帝内经》阐发的阴阳五运六气说成为中医的基本理论和思想方法，其脏腑经络说基本上包括了人的呼吸、循环、消化、神经系统的相互关系，是我国首部内容最丰富、影响最深远的中医典籍。古代医学一般把经络看作运行血气通道，维系体表之间、内脏之间以及体表与内脏之间的枢纽，人体内外沟通的渠道。

人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉，十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。

十二经脉的走向和交接是有一定规律的。《灵枢·逆顺肥瘦》说:"手之三阴，从胸走手;手之三阳，从手走头;人体经脉示意图足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。"即:手三阴经从胸腔走向手指末端，交手三阳经;手三阳经从手指末端走向头面部，交足三阳经;足三阳经从头面部走向足趾末端，交足三阴经;足三阴经从足趾走向腹、胸腔，交手三阴经，这样就构成一个"阴阳相贯，如环无端"的循环径路。

经络十二时辰运行表

1-3时:肝经，大部分器官工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡。

3-5时:肺经，脑部供血量最少，血压降低，肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人应注意不能此时起床太急速。

5-7时:大肠经，此时起床精神饱满，免疫力特别强;最佳排便时间;在未刷牙前

喝一杯温开水可帮助排便，因口腔中的厌氧菌，可锁住大肠水份，同时大肠的消化酶可帮助大肠蠕动(以上对长期性和习惯性便秘者有清除肠内垃圾作用)。

7-9时:胃经，此时胃经主消化，肝内毒素排空，心脏开足马力;这时候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病。

9-11时:脾经，专输送营养，精力充沛，注意力集中，工作学习效率高，养脾可吃些黄色食物。

11-13时:心经主供血，全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间，可吃红色食物补心。

13-15时:小肠经主吸收，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作，一般早餐中午要吃好吃饱点。

15-17时:膀胱经主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，这时可大量喝水，排毒。

17-19时:肾经主水排水作用，最佳排水排毒时候，血压增高，情绪最不稳定，最好别烦你身边的人。

19-21时:心包经，体重最重，反应迅速，记忆力强。可以晚间学习;此时不适做激烈运动。

21-23时:三焦经，淋巴系统排毒，体温下降，准备进入休息，最容易肚子饿的时候，但不能吃东西，也不易喝水。

23-1时:胆经，全身肌肉放松，个别器官活动极慢，胆经主浓缩胆汁的作用，这时候人很大胆的时候。#中国道家##陈易玄##中医养生#