梦婷𝐓𝐢𝐦𝐞｜新年第1⃣️练

报告各位姐妹🫡梦婷已恢复正常～迫不及待开始运动啦
前期还是以有氧运动为主💪

今天去做了普拉提，它可以锻炼深层的小肌肉群，强调核心控制，能够达到有效的塑形效果，同时也可以用于产后康复、运动康复、矫正体态哦

分享下普拉提6⃣️大原则：
核心-专注-控制-呼吸-精准-流畅
用专注唤醒身体，夺回身体控制权
每周如果可以进行2-3次普拉提练习可以增强体能，加速新陈代谢，促使大脑中多巴胺的分泌，减少疲劳感，让人心情愉悦💕
#运动就是坚持##普拉提##运动打卡#