目干涩药膳

现代人由于不良生活习惯，作息时间无规律，熬夜等；或长期处于某一特定视物状态，如久坐于电视、电脑前面，以及长时间看手机等，常出现双目干涩的问题，同时伴有畏光，少泪或无泪，头昏，乏力，易疲劳，心烦，失眠多梦，口干，大便干，月经量少，舌红少苔等情况，证属肝肾阴虚，平时可选用以下药膳调养：

枸杞菊花茶：枸杞子15g，菊花10g。将枸杞子、菊花用开水冲泡10min左右，频频代茶饮用，一剂可冲服冲泡3—5次。枸杞子滋补肝肾，益精明目，菊花散风清热，平肝明目。二者合用能补益肝肾，清热明目。#微博健康公开课##翆筱轩养生医话##每日一善#