身体浮肿 如何去除？

①早晨起床喝一杯温水，促进身体新陈代谢的进行，让身体里多余的水分更容易随着代谢排出体外。

②改变重口味的饮食习惯，尽量低盐饮食， 避免或少摄入高钠的食物与调料，如腌制品、鸡精等。

③规律作息，每晚11点前入睡，保持7-8个小时的充足睡眠，保持人体自身代谢的正常运作。

④适当运动，可以促进血液循环，帮助体内多余的水分排出体外。

⑤多吃消水肿的食物，如红豆、薏苡仁、 冬瓜、海带、玉米须等，但部分食物多吃也容易造成碳水化合物摄入过高，不利于减脂，适量安排哦。