核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动，长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹背部的肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定。两个动作提升腰背力量：双手同侧摆臂、单腿后点地上举。每天各练3组，每组15次，可以消耗背部的多余脂肪，瘦背的同时让腰背更有力量。[并不简单]http://t.cn/A69Akx0V
发布于 广东
Mary潮生活
核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动，长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹背部的肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定。两个动作提升腰背力量：双手同侧摆臂、单腿后点地上举。每天各练3组，每组15次，可以消耗背部的多余脂肪，瘦背的同时让腰背更有力量。[并不简单]http://t.cn/A69Akx0V