低卡版拌饭
👉食材准备：牛肉、鸡蛋、菠菜、香菇、豆芽、西葫芦、胡萝卜
👉蒸糙米饭：糙米、黑米、红米、糯米、大米按照1:1:1:1:2的比例，蒸出来更软糯好吃，包你爱上糙米饭！
👉步骤：
1、各种素菜切丝，然后不粘锅炒熟或者焯水煮熟，然后煎一个鸡蛋，煮熟肥牛卷
2、调一碗拌饭酱汁：2勺韩式辣酱+2勺零卡糖+1勺生抽+一丢丢橄榄油+少许芝麻
3、蔬菜、肉肉和糙米饭、酱汁拌一拌就可以开吃啦
.
⚠️糙米、黑米可以提前泡一晚上，然后多蒸一些冷冻起来，吃的时候化冻就行啦！
发布于 河北