#开肩美背才是仪态救星吧#！是谁像我一样肩背疲劳的时候只想含胸驼背的走路！拉伸真的能秒放松！肩背一轻松仪态也会好起来！这次10分钟肩背全方位拉伸直接拿捏最简单的变美捷径！
大家跟练的时候动作一定要在自己的舒适范围内！如果肩背感觉特别紧张，可以在低强度运动或者热水澡之后再拉伸，这样会更好的放松身体！新手姐妹也要注意动作标准！
阳 康不久的姐妹不要剧烈运动！可以等身体完全恢复再跟哦！
#运动防疫指南##快乐冰雪季#
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