整理了30份破壁机食谱[大吉大利]未完待续奥～

最常用到的【豆类】黄豆、红豆、黑豆、绿豆、红腰豆、鹰嘴豆、毛豆等等～
【粗粮谷物类】燕麦片、燕麦米、红米、黑米、糯米、糙米、芋头、小米、大米、薏仁、藜麦。还有亚麻籽、奇亚籽、板栗仁、黑芝麻、核桃、花生等各种坚果仁。
【蔬菜】西兰花、羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜、南瓜、土豆、紫薯、玉米、山药、胡萝卜、干百合、莲子、玫瑰花干等等～
【水果】水果的搭配就很多很随意啦，想改善蔬果汁口味可以加点苹果或梨，很百搭。
【液体】做热饮豆浆类加过滤饮用水，蔬果汁加瓶装饮用水。其他常用的有牛奶、杏仁奶、燕麦奶、椰子水～
【增加甜味】红枣、黑枣、红糖、冰糖、蜂蜜、枸杞、葡萄干、蔓越莓干、桂圆干。

豆浆和米糊可以适当加一点甜，但不要太多，冰糖使用量最好不要超过5g，太甜也会影响热饮口感。一开始可以试下原汁原味，再一点点调整，多做几次就有适合自己口味的模式啦。食谱中液体量都没有放太多，热饮不要超过1000ml刻度线。因为做好后真的很烫，我习惯喝的时候加点凉白开调成适合的温度饮用。每次做完剩下的密封好，冰箱冷藏不要超过3天，喝的时候再次加热到沸腾。
所有食材搅打之前都需要清洗一下哦。如果用预约盖子，食材需要清洗擦干水分后再放进盖子里。破壁机模式选择很多，操作也简单。只要搭配好食材清洗后倒入杯体中，加入液体，按键就ok啦。自带除菌洗模式效果也很好，真的省心省力。平时偷懒不想做饭就可以用它做个代餐米糊。各类豆浆、蔬果汁给每日营养添一份力～
好好吃饭好好运动，身心健康会越来越好哒～
#破壁机食谱#