连走7天裤子小一码❗️谁走谁瘦✊在家走路减肥
懒人必备的燃脂走！清晨空腹有氧也🉑！大体重友好
比前几天1500步的难度稍大一点！但是难度不大，同样适合阳康后恢复训练！
⚠️阳康后开始恢复运动时长建议控制在30分钟以内！
走了两遍消耗了170大卡！⚠️运动过程中如果身体有任何不舒服，立刻停止。
▫️两遍消耗170大卡
▫️2000步，总时长16min（只能传15min）
▫️阳康后、新手、大体重、产后宝妈、
▫️难易程度：⭐️
▫️无跑跳！不伤膝盖，全程站立 低强度有氧
▫️跟练来源：YanaFit
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