阳后健脾强身五谷汤。

其实这不是我第一次推荐五谷汤，以前写过很多次；
阳后保护正气很推荐大家喝。

脾土生肺金，脾胃强壮，肺才能强壮。
新冠最受伤的就是肺，养它就靠我们身体的正气支持，
光吃养肺的不是没用，而是要建立在你脾气足的基础上。

养全身正气就全家喝这个五谷汤吧。

♦️先讲个小故事：
北京有个百岁老中医陈彤云，
90多岁时上电视讲养生，精神状态极佳，思维敏捷，
且头发浓密，皮肤润泽，身材不胖不瘦；
这点我特别羡慕：
我身边有许多六七十岁的老人，身材和上述指标都不如人家。
她说了一点很重要：就是要吃好五谷。

她每天晚上都是吃一碗各种杂谷做的粥；
已经成了雷打不动的饮食习惯。

♦️五谷和我推荐的膏方们相比见效很慢，但它润物细无声；
须知很多五脏虚的人补快了难受，
有的人甚至吃点红枣枸杞都“上火”，真是弱到极点，
但几乎没听说谁吃点粮食也会上火不舒服。

♦️但实践出发，我个人非常不爱喝粥！
特别是稠粥，让我感觉吃了一嘴浆糊......
我换一种方式吃它们，就是五谷汤。

♦️我一般用淮山、莲子、茯苓、薏米（它们也是四神粉的组成）、百合、赤小豆煲汤，
加点鹿茸菇（你也可以选香菇、虫草花，随意），
两块土鸡（或者猪小排、乌鸡、鲫鱼等）就可以煲一锅有滋有味的汤。

♦️肉和菌菇仅是提鲜的，主要是吃这些养生的五谷；
调料放点盐就行，
我特别喜欢这么吃：
一口汤、一口肉、一口粮、一口菜（出锅前还可以烫点菜），非常清爽。

♦️不放肉和菌菇，用养生壶煮来喝汤也可以。

五谷家家有，我推荐的上述建议常备，
其他请搭配自己喜欢的。

#健康养生#