写作[心][心][心]

这两天忙着写点东西，不知不觉竟然写出了愉悦感[哈哈]，我自己也很意外，突然有些感受涌上来想说点什么[666]

写是一件很有意义的事情，可以不断沉淀，不断积累，越来越有条理，越来越系统。说起来，前前后后写了几年了，感觉自己有了一些进步，也逐渐积累了一些看得见看不见的小成果。

能开始写，一方面这几年大环境所致，减少了很多外出和各种活动，工作上也做了一些调整，有更多属于自己的时间。另一方面更主要的原因是@营养医师王兴国 老师 在写这方面对我影响很大，在写作方面给予我很多引领与具体的指导。

细数一下，疫情三年，2019-2020年我写了《全民营养公开课》（健康细节饮食术/自我健康管理术）上下2册营养科普书， 2021年-2022年和王兴国老师合著2本有关糖尿病的书稿《边吃边算管理血糖》、《减糖控糖饮食书》，以及2023年即将出版的2本《适度低碳减重》科普书，六本书合计60余万字。这些书稿中的内容都是我们工作中一些科普、讲课、咨询指导患者的经验总结和提炼，都是来自工作实践中的观点和具体做法，非常有实际指导意义，写这些内容真是实打实的锻炼。

回想起最初的写（2018年左右），不是很容易，很多时候有想法，但是写不下来，有一种很憋的慌的感觉。于是就把一些学到的、查到的、看到的内容进行整理、提炼、汇总…然后输出到自媒体，这虽然很初级，但其实是个锻炼、深化理解、形成记忆、积累知识的过程，对此我也很受益。自媒体给了每个个体写作的平台，也给了人流量和互动的工具，让写成为了一种社交方式，也让写得以更好的持续和被看见。

后来有个机会，王老师组织团队营养师一起出版一套关于孕期、月子期、和宝宝辅食的3本营养餐科普书，算是开始正式的写起来。那时候的写，更加注意文字、措辞、断句、文章结构……这本是上学时候就该掌握的技能，但奈何大多数时候我们没有写的习惯，当正儿八经写起来的时候，才发现，原来想好好表达，也需要练习。

经过一段时间锤炼，慢慢的，字词句、段落、文字已经能够熟练运用，再回头看自己写过的内容，发现了一些新的问题：比如写下来的想法，往往不具备操作性，只是表达准确而已，知识感很重，也显得机械，这让我想到，读的人会是什么感受呢？其实写作还得对事物感兴趣、有研究、有思考、有经验、有真知灼见、层层递进，缺一不可，这样写出的文字读者才能看的下去、有所收获。而如果不是之前坚持写了那么多，这个认知想来也不会凭空产生吧。

2022年，我们开展了几次关于“写作”“营养科普”的社群交流，王老师分享了他对写作的见解，其中分享的两篇@兔主席 关于写作的文章，说的非常深刻，我把文章收藏起来，经常翻看，虽然我写不出那么深刻的文字，但确实被文字的魅力吸引，并向往之。

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tuzhuxi：
——写作可以帮助记录自己的思维、思想；记下那些闪过的念头、火花、灵感；
——写作可以帮助加深和强化记忆；
——写作可以帮助锻炼、打磨、细化、优化你的逻辑思维；
——写作可以帮助自己发现思维、思绪中的漏洞与盲点；
——写作本身，就是思维训练与知识学习的手段；
——写作可以放松心情和解除压力
——特别当你熟悉甚至熟稔文字运用的时候；
——写作的内容可以被留存下来供日后阅读，跟踪、记录自己思维和知识成长；
——写作的内容可以分享予他人，实现个人思绪、思考、思想和理念的传播。

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写作如同健身，健身塑造形体，写作塑造思想。一个经常健身的人，身体很有魅力，一个经常写作的人，思想很有魅力，这个比喻真形象。

以前，我看@范志红_原创营养信息 范老师，@营养师顾中一 顾老师，以及其他老师们的文章、书籍，最关注他们写的知识，数据是怎样的，把老师们的作品当“工具”用。等自己开始写了一阵子，我再看老师们的文字时不经意的就更关注他们的行文表达、观点、经验以及他们感受，好像自己也可以通过文字与他们链接。这让我收货很大，我在想有一天我的读者也能和通过我写的文字和我产生链接与共鸣。

现在还在继续写，甚至找到了一些写的乐趣，当然写的内容无外乎我们做的营养科普、营养餐、营养学习和营养师成长什么的。我们还组织了一个【衡膳作者群】，群里都是我们的学员、团队成员，我也有个活负责督促跟进大家的写作，分享一点经验，王老师也会亲自指导。

无论如何，无论长短，多动笔，说我们做的，做我们说的，知行合一，总会有所收获的！#注册营养师[超话]#