每天五分钟
让冥想成为一种生活方式
今日正念冥想主题《正念阅读》🧘‍♀️

不知道你有多久没有静下心来阅读完一篇文章或者是一本书了.又或者是你在读书的时候，有没有总想着去刷手机，或者是去干一些别的什么事情？今天我们来做一次正念阅读的冥想，将正念融入到阅读之中.你可以先听完今天的音频再去实践，也可以在准备阅读之前打开音频.那今天我们需要准备的是一个相对可以专注于阅读的时间段，以及一本纸质的书.让我们一起开启今天的冥想练习吧.
相信你自己.你想要的平静.稳定的情绪状态.通过规律的冥想练习将获得.如果你有任何的疑问.建议.以及分享.欢迎留言.感恩陪伴.明天见🧘‍♀️@苏州-瑜伽小院官网 @瑜伽客 #静心##瑜伽小院##冥想##瑜伽课##静心# http://t.cn/A6VJAHCh http://t.cn/A69XGEKr