今日份我的日常饮食减肥餐。懒一点吃得简单点。简单点就能瘦。
肚子不饿就行。
1.今天的太妃榛果拿铁。去奶油减少到两泵糖还太甜。就喝了一小半。150卡最多。
2.苹果很甜很好吃，虽然很大吃完了。150大卡。
白菜炒豆腐自己做的。做了一大盘吃了一小碗。100大卡不到。
3.一个技巧：日常吃饭用小碗盛出来，规定自己就吃这么多。就不容易吃多。规定自己盛多少就吃多少。
4.白菜炖豆腐其实没多少热量。自己油和盐放得很少。但是苹果吃的很撑。所以一小碗就够了不饿了。就没必要吃了。剩下的明天吃正好。
减肥就是放轻松，简单饮食，然后吃最清淡的食物。
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