草莓味鸡胸肉 23-01-20 10:36
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【瘦手臂】

来自岛国博主Yuuka Sagawa的8分钟紧实手臂训练
动作简单,站着、坐着都可以练,非常适合新手!
也可以自己加上哑铃等负重增加强度,做完手臂很酸爽!

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发布于 福建