月经量特别少是气血不足，不是啥好事。

量特别多和特别少都不好，都要去医院看的。

气血不足的人是不能大量有氧无氧运动的，每天跑步半小时，跑到微汗，基本上就是极限的，再跑就是损气血。

能用火的人可以在太阳升起后，做户外跑，或者快走（做好防晒），当然气温高于二十八度，就别跑了。这些都是机动的，可以变化的。[笑cry]

气血不足的人在做撸铁这种无氧运动时，不要一上来就求快，求多。小哑铃也能达到目标的。[笑cry][笑cry]

像普拉提这种，比瑜伽剧烈，但没有撸铁剧烈，但是会增强肌肉的，女生就可以选择。普拉提挺好的，我大学就在断断续续练普拉提的体式。

游泳，运动之王，对关节和肌肉有很好的保护作用，我一般撸铁撸累了就去游泳。

但秋冬季节就要少游，因为从中医角度游泳也是损阳的，我都是选择温水游泳池，心机吗。[笑cry][笑cry]

想到什么写什么，希望大家能聪明运动，知识指导运动。

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