健身真的是会毁容。或者说单一健身类型。一定会变丑。

hiit和有氧。会瘦。但是系统性的运动脸就会垂。胶原大量消耗。

撸铁。脸会支撑起来。但是系统性撸铁一定会脸肿。甚至连脖。下颌缘消失。因为皮质醇激素的问题也是。

其实简单说。有氧是失水运动。力量是水合运动。

我这阳康了之后几乎不敢做有氧和hiit一个月。但是撸铁一直进行着。

然后脸现在真的没法看。怎么照怎么像猪头！！！

等过完年我恢复的也差不多了。

开启疯狂的超级猩猩之旅！！！

我这种短脖子基因。就是要系统性的每一种运动都上➕少吃。成天处于饥饿状态。

才有可能帅。

但是脸一定会垂。

大量消耗胶原蛋白。

所以每天要大量补充三型胶原蛋白和一型胶原蛋白精华来补充！！！！