过年的鞭炮声很吵，往年都靠拉远物理距离躲避，但今年没辙，被迫开发了新办法——走向唯心.JPG

躺在床上听外面鞭炮吵闹的时候，开始思考：鞭炮声也没到装修时电锯那种噪音程度，为什么它会影响我呢？它对我产生影响的机理是什么呢？

听到声音→引发我烦躁的情绪→进而导致我火气上涌→难以入睡。物理上的噪音反而不是关键因素（戴着隔音耳塞，能听见但不到睡不着的地步）

所以关键还是在第一步：听到声音→被挑动了烦躁情绪。

再想想，我听到别的声音也会如此烦躁吗？同样的分贝，我听鸟叫，听瀑布奔流，甚至听打雷，都不会烦躁，但是鞭炮声会。

声音对人情绪的反应，有点像是写在大脑里的一串代码。某种声音调动某种情绪，这个阶段是不假思索的、纯然因为本能激发的。

例如听到电话铃声，情绪立刻一咯噔，然后该情绪促使我们做出行为——应答或者逃避。听到孩子哭，立刻情绪紧张、烦躁，想要立刻解决，该情绪催促我们去看看情况。

我被这种本能控制了，像是一个碳基肉质自动应答机器一样，输入指令“鞭炮声“，自动触发情绪反应”烦躁“，情绪转化人的举动，比如去窗边张望，比如深呼吸压制情绪……

但其实第一步就不是必然的，可以靠我的主观意识修改这串底层代码的。之前看过一本书，里面讲过这方面的调整（好像是《洞见》，需要的自己搜搜书评我写过）

作者里面讲到过一个例子：他被电锯声搞得很烦躁，因为这个声音会挑动他的负面情绪，但后来他不断审视、冥想、修正这种本能反应，最后电锯声已经不会引发他的烦躁感了。

于是我试了一下，尽量剥离大脑里写好的代码对鞭炮声的情绪判定（烦躁），只关注自己的呼吸，吸气，呼气，走神的时候意识到自己在走神，再把注意力拉回来。烦躁的时候审视这股烦躁的情绪，是什么，为什么，我在联想什么？然后再继续关注呼吸。

鞭炮声仍然存在，但我的情绪系统不再对此应激，它就成为了环境中普通的一部分，和黑暗、暖气、被窝一样的存在，然后我就睡着了zzzzzz……