大基数减肥方法！最简单的方法掉秤最快！
我身边一个180斤的男生在我的指导半个月下瘦了20斤。后面因为工作太忙应酬太多没减肥了。具体方法如下：
1.前期1-7天他都只吃水煮蔬菜，一天两顿每次一盘子。料碗：小米椒，香醋，酱油，香菜，葱花。瘦了10斤。大基数掉的很快前期。
2.第八天欺骗餐那天吃了一碗鸡肉拌的面条。
3.第9-15天，吃水煮虾+水煮蔬菜。一盘子。掉了快10斤。
4.第16天欺骗餐吃了想吃的正常炒菜米饭。

注意：
1.这个方法比较狠，但是对大基数来说很有效。比较简单的话就不会很馋。
2.食谱越复杂越不利于大基数去操作很容易放弃。
大基数吃饱吃水煮类都掉秤很快。
3.一周一次欺骗餐想吃什么都可以。不要油炸。
4.欺骗餐那天，不要两顿都吃的很饱。比如一顿吃了很想吃的面或者炒菜米饭。另一顿就吃水煮菜。
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