一些简单好上手的、有助于妇科的保养方式：

①盘腿坐：

这个应该是最简单、最有利于妇科、几乎人人都能做到的简单体式。

双盘、散盘都可以的。

不要小看盘腿坐啊，不仅能刺激拉伸到肝胆经络，还可以滋养妇科区域。

平时在家吃饭看电视就可以盘腿坐🧘‍♀️

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②瑜伽蝴蝶坐：

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道理和盘腿坐有点类似，蝴蝶坐可以说是盘腿坐的升级加强版。

改善妇科问题、疏通经络、美腿一把好手。

坐在床上就可以练，超级好上手，一看就会。

③束脚式/ 还阳卧：

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束脚式/ 还阳卧，是养元气、滋阴的好方法。
失眠的宝宝可以用这个方法快速助眠。
这个体式同样是利于妇科的好体式哦。

④敲打腹股沟：

这个估计大家都知道，简单描述一下。
用养生锤/ 拍之类的道具，或者徒手，每天想起来就可以轻拍轻敲腹股沟区域。

有助于刺激血液循环、淋巴的代谢等等，长期坚持，滋养妇科区域。

⑤抓捏带脉：

之前很多微博都分享过，拿最近的一条出来给大家看⬇️

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抓捏、敲打都🉑️！
瘦腰、紧致小腹、改善妇科问题！

⑥熏pp、泡脚：

这个也是老生常谈了哈哈哈，很多常见妇科病的中医原因是【下焦湿热】【湿热下注】
比如下巴容易长痘痘的姐妹，可能妇科病反复的概率会高一些，更容易得妇科病。

熏pp、泡脚是简单的中医物理疗法，可以很好的除湿气、利妇科。

妇科不好的姐妹们一定要坚持啊！
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