猫猫给我发来，她的2022年瑜伽总结。真好啊，这就是瑜伽的状态啊，在练习中体会困惑渐渐变的得清晰。

她说：“我是个很急躁的人，刚开始练瑜伽真的很痛苦，别说身体局限性，就单单静坐5分钟都觉得焦躁难耐，像蚂蚁咬你，像别人催促你、烦你，脑海里充斥着各种否定。

练习迈入第5个年头了，有好转一点，但因何改变我说不上来，有很多因素。

去年的某一天，不知道为何，尝试不追求体式，尝试一节课反复练。从Jin老师的线上课程开始，试着练着，跟完一轮又一轮，然后发现自己开始变稳了。

Jin老师讲过一句话，一开始不要追求体式的稳定…后面我忘了，好像是关于调整或呼吸的。一开始我也弄不明白，我会认为：“不稳定就得多练”。

今天我又认为：“不稳定没关系啊，体式练习最终是为了静坐，所以我认为不要总盯着体式，不要因为摇晃了/做不到就胡思乱想，而是把意识拉回身体，把心稳定下来，心安静了体式自然就稳了”。

所以，有时候我觉得了解得越多，越是觉得自己啥也不是啊。

我查看后台，脊柱12次/平衡10次/修复、髋肩9次/后弯8次/基础、一级、力量7次。

一开始觉得平衡很难，练了3次就开始跟上了；髋肩觉得很舒服，练着就多了；有一段时间觉得练习偏拉伸了，又把力量/核心安排上；最近脊柱很有趣，发现课程虽靠前但也挺难的，一连练4天仍觉得很好。
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​目前我觉得这种状态很好，不用追课，不追新鲜感，特别是上班后，没有太多的精力放在瑜伽上，一节课重复练能省很多时间/减去很多烦恼。

重复一节课，能明显感受体式和心态的进步，容易形成规律的练习，或许以后就能达到“将瑜伽融入生活”的境界？如果头几年能找到这种觉悟得多好啊，以前就只会逼着自己练习，真苦啊。