我发现一个减肥特别不痛苦还能掉秤的方法：
因为吃轻食久了很容易没有满足感。想吃有味道的。

我昨天白天只喝了星巴克的榛果燕麦拿铁。去奶油，减少到两泵糖。超大杯很饱。300大卡。
晚上特别想吃，重庆鸡公煲。然后吃了里面的配菜和几块鸡肉。剩下了一半。又满足了食欲。又不饿。
今天起来掉秤1斤。

我想说，减肥你可以像我一样吃！真的很满足又不会胖。你如果每天吃最想吃的就去吃，今天就吃这一顿就好了。不会长胖。吃的少的话还能掉秤。

当然想掉秤就选择高蛋白的大餐，不吃碳水。鸡肉，牛肉，海鲜等。比如鸡公煲，大盘鸡，芹菜炒牛肉，牛排，海鲜大餐。
更容易掉秤。因为高蛋白需要消耗更多的热量。

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