一个动作评估你的臀中肌有没有在“保护腿型”
放假前一口气录了好多关于腿型评估的干货，今天提前上岗给大家继续奉上。这期带大家测试自己的臀中肌是否有支撑起“保护腿型”的能力，以下评估花个两三分钟就能轻松完成。[酷]（视频版回顾：http://t.cn/A69jHq8Z）
>>干货分享：臀中肌与阔筋膜张肌的“博弈”（图1-3）
>>实操评估：髋内旋外展稳定测试与训练（图4-6）
>>全面攻克：形成问题腿型往往存在多种因素构成，全方位的监测和攻克，才能打造下肢的优势基础，避免能力退化带来的外观改变（图7，新课「姿势控制·臀腿」yu售中）
还有一对肌肉的“博弈”与之相似，也会对腿型带来决定性的作用，你们觉得是哪一对？[思考]下期给大家揭晓答案！
发布于 广东