【为啥大腿前凸，臀部更容易凹陷？】
通过一个动作，测试姿势中，你倾向用大腿后侧，还是臀部。

【俯卧抬腿测试】标准如下：
1.大腿抬升过程不发生向外侧的移动
2.顺利抬升至大腿水平，而不发生骨盆卷动
3.轻松在水平位置维持15秒
4.大腿后侧和臀部表层，均没有明显紧张感

对于大腿前凸的人（可观看前4集自测），膕绳肌（大腿后侧）存在明显的缩短，因此募集阈更低，更容易被激活，也就代偿了臀部肌肉的深层纤维。
而膕绳肌属于表层活动肌，对髋关节的深层稳定没有任何帮助。这对股骨前移来说，是一股继续推动前移的力量。 http://t.cn/A69Y7pKG