健身Day16✅45分钟拉伸➕45分钟动感单车🚴 继续拉伸桑拿缓解胳膊酸痛。动感单车今儿骑的比周围人都快，想说最近锻炼颇有成效啊，可老师怎么看起来也那么费劲儿？当然是因为没好好听讲阻力没上够[微笑]

练完回家解锁了肉夹馍🥙：English Muffin我买的全麦、白面应该更还原➕缺德舅家墨西哥烤猪肉➕青椒剁碎➕辣椒面孜然粒锅里划拉划拉，这一天又没白练[awsl] #又又吃播#

正常吃饭，还赶上过年大吃，一周掉秤1公斤、体脂掉了1%，可能因为基数都比较大，但确实睡觉更沉精神更好，受到了鼓舞

大家明天都返工了吧！过年吃多了吧！跟我一起来打卡呗 http://t.cn/A6M2QLkg