很多人问迪哥怎么做到的自律？今天他从慕尼黑回来，我们娘俩又聊了一个多小时，作为他的小迷妹我真的蛮敬佩这样一个17岁男生的目标清晰和科学逻辑：）

第一他说要做你需要做的事，而不是你想做的事！
举个最简单的例子，他也想窝在床上刷手机或者蹲在沙发上吃薯片，他说这是想的事情！
但是他要做他需要做的事情，例如早上5:00提前一个小时起床，然后去健身，或不吃垃圾食品，或不浪费时间，这些都是需要做的。

第二，做你需要做的事情的时候任何人的看法不重要，说什么不重要，他们怎么影响你都不重要！
例如在健身房最后一项迪哥要跑步1小时，有时候最后10分钟，他觉得自己都要撑不下去的时候，迪哥就会很大声地，鼓励自己：“还有5分钟，你可以的，你加油”！他说他不怕别人看他，也不怕别人笑话，重要的是要把跑步这件事做好了。

第三你和谁在一起很重要
如果你周围都是负能量的人，都是吃垃圾食品的人，都是抽烟和浪费时间的人，那你基本上也会和他们一样！
相反，如果你周围是那些，你想成为的人，他们比你优秀/比你有钱/比你目标清晰/而且还比你强大，这些人你可以向他们学习，也可以和他们经常在一起。

迪哥有一个小组可以互相分享，每天做的七件事儿也可以给大家参考，原则上15天是一个周期，如果有一天你没有做到就从零再开始，15天一个周期！

Simple Rules:
wake up before 8AM
no junk food/alcohol
1H exercise everyday
read 10 pages per day
invest time for a new skill everyday
Morning routine
journaling

第一条8:00前起床
第二不吃垃圾食品不喝酒，
第三每天运动一个小时，
第四每天读书最少10页以上
第五投资时间每天学习新东西
第六每天保证早起洗澡运动等日常
第七，写日记/也可以录视频，每天做一个小的复盘。#宝贝成长守护计划##家庭健康守护计划#