春节大家都吃多了吧！
我坚持16:8断食法，体重很恒定，也没有积食难受的情况[春游家族]
16:8断食法对我来说就是，严格的执行一定会瘦，松散的执行一定不会胖！
对我这种又爱吃又有减肥需求的人真的是很救命了
而且我最近在🍠上发现一个新的减肥法【干湿分离】
原理是饭后两个小时后再喝水，这样胃里的食物就会在合理的时间内全部消化完，不会出现胃酸分泌过度的情况；还可以避免食物在胃里糊化，糊化后升糖速度也更快；最重要的是还能控制胃的容量！
具体方法：饭前30分钟及饭后2小时内不要大量喝水喝汤。
划重点：大量！！如果就餐时实在口渴，可以喝一两口水，200ml以内不算大量～
打算上班以后试一试，感觉要和中国胃狠狠作斗争了[举手]
发布于 浙江