#臀部训练# 【髋部拉伸合集】大家重返岗位，又开始了久坐久站的工作日生活[doge]那么髋关节的拉伸，帮你缓解久坐后臀部的紧张感，尤其是提升髋关节内外旋的活动度，在深蹲，硬拉，弓箭步等训练前，打开髋的灵活性，也能帮你激活核心肌群的发力[酷][酷]#髋关节# #微博健康公开课#
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