在家里，我应对愤怒这种情绪的方式是打速度反应球。

（一个去年买了觉得非常值得的东西）

每当我感受到这种情绪在身体里爆炸的时候，就会换上运动内衣，戴上拳击手套开始击打这个立在一根杆上的皮球。

不消十分钟，便可把自己的攻击性释放出来。

然后这时又回到了一个平和的状态，好像刚刚不曾发生过什么事情。

感觉是一个挺好的办法（不伤害自己也不伤害他人 就是辛苦反应球了）

虽然最近半年基本都睡得比较晚，但也希望自己能够多活几年。

才不想因为在家容易生气惹得身体出什么大小毛病来