🐟三文鱼蔬菜藜麦碗🥣

[购物车R]食材准备
藜麦|贝贝南瓜|三文鱼｜口蘑｜小番茄｜彩椒｜西兰花

🧑‍🍳步骤
1⃣️藜麦提前浸泡，加两倍水，煮开后转中小火，盖上锅盖煮15分钟，焖10分钟
2⃣️贝贝南瓜去馕切块，加橄榄油，黑胡椒，蒜末，海盐腌制。放空气炸锅烤180度20分钟，中间翻面
3⃣️西兰花，彩椒，口蘑洗净切块。西兰花焯水，油热下彩椒，口蘑，小番茄炒熟
4⃣️三文鱼放橄榄油，海盐，黑胡椒腌制。锅内油热加入三文鱼，每面煎熟
5⃣️碗中放藜麦打底，依次放上食材即可

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