超模减肥法

详细升级食谱
第一天早：豆浆/牛奶+鸡蛋 中：2个苹果 晚：苹果
第二天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：酸奶 晚：酸奶
第三天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：2根玉米 晚：黄瓜
第四天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：火龙果 晚：苹果
第五天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：酸奶 晚：酸奶
第六天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：水煮牛肉 晚：西红柿
第七天早：豆浆/牛奶鸡蛋 中：2个苹果 晚：2个苹果

注意事项

1、苹果日 酸奶日不限量吃饱为止，第三天玉米晚上尽量少吃，
七分饱

2、每天尽量多喝水1500-2000ml

3、晚上七点后尽量不要进食，少喝水以免第二天水肿影响掉秤

4、适合短期内急速掉秤，大餐或暴饮暴食补救 不适合长期使
用
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