每次健身训练，时间应该控制在1个小时左右。
并不是健身时间越长效果就越好，时间过久只会带来健身疲惫，适得其反。任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对关节伤害更大。
发布于 河南
人鱼线VS马甲线
每次健身训练，时间应该控制在1个小时左右。
并不是健身时间越长效果就越好，时间过久只会带来健身疲惫，适得其反。任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对关节伤害更大。