骑自行车时膝盖疼痛是很常见的问题，你知道为什么吗？

很多人在骑自行车时跨上车座直接骑走，根本没有将座椅调整到适合自己身体的高度。

车座的高度一般是当你坐在自行车座上，一只脚处于最低点时，膝盖应该是大部分伸直的，这样就减少了膝盖弯曲时的压力，也增加了你踩踏板时的力量。但是，要确保脚踏在最低点时腿不是完全伸直的，否则会让你在蹬踏中伸展到最远的点，无法充分发力。

图中展示了正确的方法，腿大部分伸直，膝盖有轻微的弯曲。