#贝贝粒好孕瑜伽# 瑜伽是孕期的绝佳搭档，因为瑜伽能从生理、情绪和精神等多个层面帮助准妈妈门安然度过这段特别时期。孕中晚期开始可以尝试瑜伽等平缓的运动，帮助缓解身体上的疲劳感，促进血液循环，助力顺利分娩。
适用的时间：孕中期-孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.跪趴在地上，双腿分开，稍宽于腰
2.配合呼吸的节奏，画大圆圈的方式扭动臀部
3.顺时针转10次
4.以自己舒适的幅度和节奏转动
5.
6.体会和宝宝连为一体的感觉
7.换方向，以相同方式完成练习

小贴士
视频内容由专业瑜伽老师提供内容并监督制作。
练习前，请咨询专业医生建议、判断身体状况是否适合运动。
鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生 http://t.cn/A69ngZdZ