静坐是我这几年生命里收到的最好的礼物，今天收到很多生日祝福，也希望把这个礼物回赠给大家❤️愿我们都能做自己生命的主人💪
静坐禅修的好处是什么？
你是否也经历过一直告诉自己不要想了，负面的念头还是驱之不去？ 那是我们的生存本能在作祟，它总是在旁边窃窃私语—“万一”发生了什么该怎么办？

禅坐的好处
1，禅坐其实很简单，就是知道，觉知，知道自己在想什么，知道自己身体的感受，知道自己在哪儿。
2，知道觉知者，知道知道者
3，不做念头和情绪的奴隶，能看到念头，进而做念头的主人。

方法：初学者建议用数气息法，全身扫描法，听觉禅修，视觉禅修。念头升起时回到呼吸。
这些方法都是帮助你找一个锚点，让你练习控制自己的念头闸门。慢慢的你就具备了喊停的能力，你就可以看到解决问题更开放的可能性，就能有能力去选择正面的念头。 http://t.cn/A69uY7pi