又有一波干货来啦，🥳🥳🥳关于你跑步中的一些问题，@北体航航 一一帮你解决。🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
1️⃣起跑慢出发就落后，你就做“起跑抬腿”，让你起跑干净又利落。
2️⃣跑步抬不起腿，你就做“快速高抬腿”，强化髂腰肌，提高抬腿能力。
3️⃣跑步不会送髋步子太小，你就做“弓步跳”，打开步幅，每一步跑的更远。
4️⃣步频太慢一秒落人三步，你就做“空中绞剪”，提高交换腿的速度。
5️⃣跑一半就跑不动越来越慢，你就做“车轮跑”，提高途中能力，后程超神。
小伙伴们快点练起来，让你的成绩突飞猛进，加油吧！💪💪💪
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