我胖的时候就是很喜欢很享受吃撑的感觉，觉得吃撑了才是吃饭，所以每次都是我吃到蕞后，聚餐也是我收尾
减.肥的时候才知道吃撑和满足是两回事……
满足感必.须让心理和身体同步才不会让你暴饮暴食，试想一下，吃到撑的蔬菜沙拉和鸡胸，你的胃确实满足了，但是你的脑子并不满足，有时候还想吃火锅烧烤这些，憋久了很快就会报复性饮食，更加控制不了食欲
今天给大家分享我的4个戒除吃撑的办法，同样也是瘦子的饮食习惯，慢慢养成就能不知不觉瘦起来#新星v计划##减肥##健身# http://t.cn/A69umPh7