#控血糖 过上了每天计划着吃一日三餐的日子#

➡️早饭
窝窝头2个
白煮蛋🥚甜玉米🌽草莓🍓
原味豆浆一大碗
看着对面在吃香喷喷煎饺[色][委屈]

➡️午饭
冰箱分装的卤牛肉拿出蒸一下
一小份糙米饭
老太婆给炒了一个黑木耳炒莴笋胡萝卜山药

今天让老太婆买了一截南瓜🎃
我自己蒸南瓜不喜欢去皮
老太婆嫌皮粗糙都去皮蒸
高压锅压过头太熟烂了[笑cry]
我连着吃了几块南瓜后想想碳水量
糙米饭就一口没吃

午饭老太婆自己下的面条吃
一直问我要不要来一点
看她吃的呼啦呼啦的
很想吃！但我拒绝！

下午吃了一个苹果🍎和一小把坚果

➡️晚饭
油焖笋
芹菜炒肉丝
继续热了一点卤牛肉
让老太婆给我把剩下的小半截南瓜蒸掉
他们吃米饭我继续南瓜当主食

好饭友🐑之后一直没打球🏸️运动
昨天上秤发现过个年到现在胖了8斤
昨天恢复运动喊着要减肥了
老太婆在我们这边每天家里蹲
也喊着晚饭要少吃点
所以今天开始晚饭全家控制食量[doge]
让老太婆就简单炒蔬菜就行

挺好！
这样我每天吃晚饭面对的诱惑也小一点！

加油！[兔子]